• Сегодня: Пятница, Апрель 23, 2021

Не забыть последний год

lToKmYqyv24
Мария Рыжова
Июнь29/ 2015

Когда смотришь на стопку учебников, пролистанных в течение последнего года, складывается ощущение, что видишь их в первый раз. Потому что такое количество названий, тем, терминов и прочего просто не может уместиться в голове. Плюс ко всему постоянно нужно либо что-то повторить, либо выучить новое.

Но есть несколько способов сделать это проще и легче!

-Записывать все плохое

Память устроена так, что негативные моменты мы запоминаем лучше, чем радостные. Перед заучиванием можно вспомнить и записать все те неприятности, которые произошли с тобой в последнее время. Звучит глупо, но после такого мозг воспримет новую информацию как «негативную» и априори усвоит ее лучше.

-Ходить по комнате

Ходьба, как и всякие физические упражнения, активизирует работу мозга, а значит и способность к запоминанию.

-Оставить по букве

Чтобы запомнить большой объем текста, перепишите его, и от каждого слова оставьте первую букву. Смысл прочитанного вряд ли забудется, поэтому риск спутать мышь с морозильником минимален.

-Не есть

Результаты исследований показали:

«Немецкие ученые из Университета Мюнстера предложили трем контрольным группам пожилых людей разное питание. Через три месяца группа, питавшаяся по диете с 30-процентным снижением калорийности рациона, показала значительное улучшение вербальной памяти.»

Можно отказаться от третьей булки в столовой- постройнеть и запомнить всю тригонометрическую таблицу.

И другое:

-лучшее время для изучения чего-либо нового — с 8 до 10 утра и с 8 до 11 вечера
— повторить в первый раз — через сорок минут, во второй — через день, и так далее по убывающей
-попытаться кому-нибудь объяснить то, что хотите запомнить
-и еще одно исследование показало, что лишение сна может негативно сказаться на запоминании. Одна бессонная ночь снижает активность гиппокампа, отдела лимбической системы головного мозга. В результате ухудшается эпизодическая память и удержание информации.

С 8 до 10 утра или вечера вспоминать все плохое- записывать это, после ходить по комнате и учить что-то новое с последующим пересказом кому-нибудь -самый простой выход из ситуации во времена тотальной забывчивости.

Но, возможно, именно благодаря ему удастся вспомнить все за прошедший учебный год.

Метки: ,

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать HTML теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>